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击破5个盲点 运动减肥快速见效(2)

2010/08/09 10:55新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

每天爬11层楼上班,怎么不会瘦

每天爬11层楼上班,怎么不会瘦

盲点2、每天爬11层楼上班,怎么不会瘦?

首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你,但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间,5分钟?10分钟?有氧运动要有效果,至少时间要达到20-30分钟以上,身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!

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