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击破5个盲点 运动减肥快速见效(4)

2010/08/09 10:55新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

每天走路也瘦不下来

每天走路也瘦不下来

盲点4、每天走路也瘦不下来!

下定决心开始运动的你,选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先,希望你不是穿著拖鞋,吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋,走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下,而且每星期至少3次,每次运动至少30分钟,这样的“健走“运动才有效果。

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