• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

每周40分钟 9个简单动作神奇瘦腰腹(8)

2010/08/09 10:55新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

跳跃弓步动作

跳跃弓步动作

7、跳跃弓步动作

目标:手臂、腹部肌肉、臀部和腿部

动作:站立,两脚打开,与臀部同宽。膝盖稍稍弯曲,手臂在头顶伸展。用左腿带出弓步,双膝弯曲90度。竖直地跳起,半空中交换双腿,所以落地的时候,是变成右腿在前的右弓步。重复12次。

标签: 瘦腰腹 臀部手臂弓步腹部膝盖站立肌肉身体双脚90度肚子健美操肩膀赘肉健美双臂转向效果神奇压腿动作

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接