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瘦腰翘臀减肥操 修饰好身型(5)

2010/08/16 09:57网易 编辑:王景华 手机阅读:

加强版

加强版

1、身体直立挺胸,双腿伸直并拢,双手插腰。

2、背部挺直,膝盖微弯,双手尽量往上拉直,十指交叉紧扣。

3、将臀部往右摆动,右脚拉直,左脚微弯,停留2秒钟再换边,左右共做10分钟。

标签: 减肥 瘦腰 翘臀 臀部身体双手腰部膝盖提臀枕头运动大腿紧实瘦腰背部放松力量塑腰5分钟肌肉肚子减肥手臂

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