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加速新陈代谢的饮食减肥方法(2)

2010/08/16 10:27腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

Q&A

Q&A

问1:何时量体温?

答:在上午10点左右测量腋温。女性应该在生理期之后、排卵之前的这2周内测量。因为排卵后体温会受荷尔蒙影响而上升。

问2:那请问一下体温可以看出下半身容易肥胖吗?

答:请你面朝上平躺,把手放在肚子上,比较肚脐上下的温度。肚脐下方比较凉的人,下半身的体温偏低,有下半身发胖的危险!

问3:什么习惯会使自己变成低温代谢低呢?

答:1.夏天多半在冷气房中渡过。2.喝过多水又没排出来。3.喜欢冰凉的饮料、水果和生菜沙拉。4.洗澡多半以淋浴解决。

常听到别人说水没有热量,喝多少都没关系、喝水能促进新陈代谢,所以减肥时要多喝水,这是真的吗?

这是错误的观念喔,因为如果你没有把喝进去多余的水份排出来的话,体内多余的水分会使体温降低!如果你有在运动升高自我体温,加速代谢,利用流汗把多余的水份排出,那剩下的水份就会进行代谢燃烧脂肪,身体一冷代谢率就降低,变得不容易瘦,反而对减肥造成反效果。所以容易手脚冰冷的女性朋友们要多注意才行。

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