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10天瘦7斤 营养午餐法健康不饿肚(2)

2010/08/17 10:35搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)猪肉萝卜汤DIY:

瘦身汤

瘦身汤

材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦(洗净,不用切);陈皮(少许,浸透洗净)

做法:

将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

标签: 健康 减肥 午餐瘦身沙拉薏米麦片萝卜荷叶减肥猪肉生菜功效瘦身汤热量食品材料水肿蛋白食物维生素

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