• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

10天瘦7斤 营养午餐法健康不饿肚(4)

2010/08/17 10:35搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

高纤维食物

高纤维食物

Day 4~7午餐:这几天你可以自由进食,可适度加大一些量,但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用,同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝开水也是必须的步骤。

Day 8~10午餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦~),再选择下列任何一款食物:

瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。

标签: 健康 减肥 午餐瘦身沙拉薏米麦片萝卜荷叶减肥猪肉生菜功效瘦身汤热量食品材料水肿蛋白食物维生素

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接