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坚持多做这10件事有望活过85岁(2)

2010/08/17 10:35新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

摄入抗氧化剂

摄入抗氧化剂

第3步:蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势,比坐姿更易在腹部施力,因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。

第4步:摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一:每天5杯绿茶;每天1块黑巧克力;每天1杯红葡萄酒,吃红葡萄也有相同作用;确保每日5种果蔬。

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