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香肩诱惑 几步打造纤纤玉臂(6)

2010/08/17 11:20腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

膝盖弯曲三头肌练习

膝盖弯曲三头肌练习

燃脂部位:三头肌

四肢着于垫子上,右手手持哑铃。

左腿伸直,与臀部一个高度。

弯曲右肘九十度,掌心朝上,然后伸直手臂,紧贴身体向上90度然后伸直,重复几次,保持左腿伸直姿势,重复12次。然后换方向继续练习。

标签: 减肥 哑铃肩膀燃脂手臂身体站立双臂双手双脚膝盖大腿背部臀部90度腰部肌肉吊带方法背部肌肉弓步

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