• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

香肩诱惑 几步打造纤纤玉臂(7)

2010/08/17 11:20腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

侧边练习

侧边练习

燃脂部位:肩膀,臀大肌,大腿外侧肌肉。

双脚分开大约胯部宽度站立,膝盖略微弯曲,双手各持一个哑铃。掌心向内,双臂紧贴身体两侧。

双臂向体侧展开,直至肩膀高度,然后恢复。每边重复六次。

标签: 减肥 哑铃肩膀燃脂手臂身体站立双臂双手双脚膝盖大腿背部臀部90度腰部肌肉吊带方法背部肌肉弓步

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接