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养颜又助眠 10种食物最适合女人睡前吃(5)

2010/08/19 12:13新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

5、土豆:清除妨碍睡眠的化合物

土豆清除妨碍睡眠的化合物

土豆清除妨碍睡眠的化合物

大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! 它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!

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