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夏末快速运动美体 好身材迎金秋(2)

2010/08/19 12:16腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

弓步101

弓步101

健身专家Rich曾说道,很多瘦身者一直忽略了一个良好瘦身体位,弓步运动能快速打造完美臀部,很多人却简单认为每天正常的腿部工作足以塑造美臀,那是一个严重的错误。

身体笔直,呈起伏运动姿势,而非匍匐状,以锁定臂大肌部位。讲收放于臀部之上。

右脚向前大跨一步,向下蹲坐。保持膝盖位于右脚趾后端。

踮起左脚跟,确保脚跟可以自由移动。

标签: 运动 美体 身材 身体臀部双手双脚大腿膝盖哑铃脚趾背部瘦身90度脚跟弓步运动手臂毛巾自由瘦身法身材专家

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