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夏日减肥食谱 9款瘦身汤消脂又解暑(5)

2010/08/19 12:14新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

5、柿子纤鸡汤

柿子纤鸡汤

柿子纤鸡汤

材料:脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc,盐少许、米酒少许。

怎么做:将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼脸就完成了,将鸡腿切块,用水川烫过血水。将切好的柿子,鸡腿,枸杞,红枣以及米酒加入锅中,放入电锅炖煮。待电锅跳起后,加入盐以及少许九层塔调味即可,美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!

瘦身贴士:这道料理的膳食纤维很高喔,不溶性膳食纤维高达37。75g呢,水溶性膳食纤维也有12.65g喔!而且柿子营养相当丰富,尤其是富含β胡萝卜素,维生素A,C以及钾,磷,铁等矿物质。

标签: 减肥 瘦身 瘦身减肥营养冬菇瘦身贴士材料柿子白菜小白菜减肥汤小白皮蛋瘦身汤调味山药纤维豆腐菠菜

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