• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

普拉提塑身操 对恼人秋膘说NO!(3)

2010/09/03 09:49搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

呼吸法

呼吸

3.呼吸法

挺直脊背,盘腿坐下.两手支在胸腔肋骨上,鼻腔用力吸气,感觉肋骨正在向两侧扩张。

像叹气一样,用力大口呼气,感觉肋骨正在慢慢缩回。

吸气和呼气动作反复做5次。

热身过后,开始进入练习吧!

标签: 普拉提 鼻腔普拉身体普拉提脚尖呼吸手臂曲线紧实肩膀步骤锻炼大腿运动效果腰围天花板塑身双臂

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接