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单杆健身操 塑造S型曲线(2)

2010/09/09 14:23网易 编辑:王景华 手机阅读:

2、单杆举起,肋间侧倾

2、单杆举起,肋间侧倾

双腿分开肩宽站立,单脚前伸,膝盖弯曲,单杆向胸前方向举起,双臂向上伸展,肋间右侧,再回到初始动作,左右动作1分钟反复做8次,可以塑造肩部和肋间完美曲线。

标签: 瘦身 减脂 曲线胳膊膝盖瘦身肩部站立瘦身操完美曲线完美自然肌肉身材运动柔美脂肪燃烧双臂健身操初学者体能

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