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单杆健身操 塑造S型曲线(3)

2010/09/09 14:23网易 编辑:王景华 手机阅读:

3、膝盖碰触胳膊肘

3、膝盖碰触胳膊肘

单杆置于肩后自然站立,双臂呈w姿势举起单杆,单腿抬起,达到膝盖碰触胳膊肘的高度,反复做15次后再换另一边,可以燃烧腹部脂肪,塑造肋间完美曲线。

标签: 瘦身 减脂 曲线胳膊膝盖瘦身肩部站立瘦身操完美曲线完美自然肌肉身材运动柔美脂肪燃烧双臂健身操初学者体能

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