• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

简单瑜伽动作 腰围轻松24寸(4)

2010/09/19 09:10腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

瘦腰瑜伽

瘦腰瑜伽

part 4

1、平躺在瑜伽垫上,左腿伸直,抬高与地面成45度,右腿弯曲,小腿与地面平行,双手抱住后脑抬高往右边扭转

2、头部慢慢放下,回到平躺姿势,然后换方向进行,动作重复做10次

part 5

1、俯躺在瑜伽垫上,双手伸直自然放在身体两侧,双腿并拢伸直,整个身体贴着地面

2、吸气,慢慢抬离上半身,同时双手往上平举,直至胸部稍微离地为止,保持10秒后回到1,重复做10次。

标签: 瑜伽 运动 减肥 瑜伽瘦腰双手腹部瑜伽垫瘦腰瑜伽运动身体腰腹腰部胸部之前利用妙招力量大腿小蛮瘦腰妙招小腿

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接