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跟女明星学减肥操速成S身材(10)

2010/09/21 09:12腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

拱桥式

拱桥式

锁定目标:全身

面部朝上平躺于垫子上,双手倚在头后,伸直左脚,交钱超前,然后慢慢屈膝抬升右脚,脚趾朝右,伸出左手放在右脚膝盖右侧,缩回左手回到原处。重复练习10次,换边重复练习。

标签: 减肥操 减肥 臀部丽娜安吉丽娜茱莉身体膝盖身材脚趾手臂美人腹部面部移动自己放松双手平衡双脚小腿前臂

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