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熬夜一族必备 热荐5大抗疲倦食品(2)

2010/09/21 09:12搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

2. 富含镁的食物

富含镁的食物

富含镁的食物

矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。

坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。

标签: 熬夜 食品 能量食品食物蛋白质元素蛋白碳水化合物脂肪身体燕麦提神大脑之后提供营养燕麦片矿物质饮食豆腐

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