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熬夜一族必备 热荐5大抗疲倦食品(3)

2010/09/21 09:12搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

3. 菊糖

菊糖

菊糖

从能量棒到燕麦片,很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。

菊糖不仅可以让你饱腹感更长久,还有助于保持常态 (处理便秘无疑是件耗精力的事) ,而且还可以促进身体对铁元素的吸收,因此也有助于抗贫血。

可以试试烤姜片,把它加在汤里——人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚,即使一点点小病,也会使人的精力暴跌的。

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