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外食毒素多 三招强力肠道排毒法(3)

2010/09/23 11:39搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

第三招:吃鱼取代吃肉

第三招

第三招

任何饮食的调整最好是循序渐进,想要变成清肠美人,聪明的摄取动物性食品是第一步,最简单的开始就是把菜单中的肉类以鱼类取代。

肉类的问题除了当中的胆固醇、油脂容易造成心血管问题之外,也会让粪便变得坚硬,惯吃肉类的人一定都能感受到这一点,便秘的机率自然大增。同样是动物性食品,为什么鱼比肉好呢?差别在于当中的油脂,肉类的油脂会让血液混浊,鱼油会让血液清澈。

食用鱼类要注意深海大型鱼类的污染问题,可以改吃整尾可以吃下肚的小鱼干或是秋刀鱼、青花鱼等蓝身鱼类。

标签: 排毒 酵素纤维肉类外食毒素帮助身体肠道饮食代谢食物油脂食品排毒活动膳食纤维膳食问题

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