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腰围一月速减10CM 7大方法超有效(4)

2010/09/26 09:21搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

4、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

每天至少吃3个水果和3两蔬菜

每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

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