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腰围一月速减10CM 7大方法超有效(7)

2010/09/26 09:21搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

7、仰卧起坐

仰卧起坐

仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。

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