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土豆减肥妙招 乐享美味狂减重(2)

2010/09/27 11:13搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

土豆的减肥美味吃法

土豆的减肥美味吃法

方案一

早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。

晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。

点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。

方案二

早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个

中午:土豆2个,茶1杯

晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份

点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。

方案三

早上:2个土豆

中午:羊肉炒尖椒

晚上:1杯茶或1杯酸奶

点评:羊肉里的肉碱是专减脂肪的,而肉碱是减肥药里的主要成分。但是做这个菜最重要的一点就是不要放太多佐料,也别和米饭一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不会胖的。

执行方法:

这三个方法使用最好不超过3周,以免身体适应不了。另外在减肥过程中,要多喝水,加速新陈代谢,尽快排出身体毒素,才能美美的瘦下去。

标签: 土豆 减肥 土豆减肥淀粉身体营养方法脂肪蛋白成分点评Q早上发胖健康低脂纤维调味使用美味

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