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运动前后错食 减肥白费力(6)

2010/09/28 16:17搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

2、少量的高纤食品

2、少量的高纤食品

运动后的1小时内,可以适量饮用开水,补充过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效果更加显著。

如果想要提高细胞的新陈代谢率,建议可以补充含有胶原蛋白的食物,如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

标签: 运动 减肥 运动身体代谢脂肪食物选择咖啡燃烧肚子吸收辣椒热量血液胡椒吃东西基础代谢食用红萝卜

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