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清晨减肥效果超好 强力推荐4步骤(3)

2010/09/29 09:37搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

唤醒肌肉

唤醒肌肉

最开始,做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处:在准备练习的过程中,能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处:可以获得平静安宁的精神状态。

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