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必须忍饥挨饿才能减肥吗?(8)

2010/09/29 09:38腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

 如果我喜好甜食不能自拔怎么办?

如果我喜好甜食不能自拔怎么办?

甜食吃得越多,就越想吃。逐渐戒掉甜食,让它们成为你偶尔的享受。当你不常吃时,你会感觉更甜,也不会像以前那样需要它们。

你可吃些既能满足甜味又不含过多脂肪的甜食,如果汁软糖等。适量运动可将一大块糖完全消耗,把糖作为运动的奖赏,岂不是两全其美吗?

标签: 减肥 瘦身 脂肪锻炼酒精营养碳水化合物巧克力食品健康运动减肥面包食物身体食谱时间作用热量代谢甜食饮料

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