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热荐8款饮食 消除水肿减肥更有效(6)

2010/09/30 08:21搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

不少MM属于水肿型肥胖,这类型的人想要减肥首先就要将体内的多余水分排出。下面小编就来为你推荐多款有利于消除水肿的健康减肥食谱,选用一些具有利尿功效,能促进水分代谢的食材烹调出美味又健康的减肥食谱。

香烤鲜虾和鸡肉

香烤鲜虾和鸡肉

【材料】2人份

带壳无头虾6个、鸡腿肉1片、南瓜150g、七味辣椒粉·大蒜粉·盐各适量、大蒜末1小勺、橄榄油2大勺、水芹1/2把

【做法】

1、虾去筋,保留尾部及倒数第一段壳,去除其他部分的壳,背部切开一道。鸡肉切成容易入口的大小。南瓜去籽,切成5mm宽的厚度。

2、在1中撒上七味辣椒粉、大蒜粉、盐腌制10分钟。

3、在平底锅中加入大蒜末和橄榄油,用小火炝锅,随后开中火,将1放入煎烤。

4、将水芹切成容易入口的长度,和3混合后装盘。

标签: 瘦身 减肥 材料大蒜做法酱油青豆橄榄油橄榄辣椒红豆鸡肉南瓜山药卷心菜番茄香菇胡椒冬瓜蔬菜

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