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12个养生招 冬季换季不生病(10)

2010/11/09 09:41瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

换季时最容易生病,这是因为很多人的身体状态无法很快地适应季节转换所带来的变化,,所以拥有珍贵的“应变能力”非常重要,这样才能让你的身体在不断变化的气候中岿然不动,时刻保持健康的最佳状态。

提升应变力:

寻找药食同源的蔬菜

寻找药食同源的蔬菜

1、寻找药食同源的蔬菜

增加蔬菜的摄入量非常之必要,但蔬菜的选择也很有讲究,以具有药用价值的为首选。先说说菠菜,其中含有的核黄素就是消除口腔溃疡的重要营养,再看看番茄,具有清热解毒、生津止渴之功效,而且其中含有的大量维生素,同样也是保护口腔粘膜的美食。在秋日里多享用菠菜和西红柿就起到很好的食补作用,提升身体保护口腔的“应变力”。

2、diy漱口水

将蜂蜜与凉开水以1:9的比例勾兑,搅拌均匀后漱口,并用纯蜂蜜涂抹溃疡面15分钟, 再用自制的蜂蜜漱口水漱口就可以达到消炎、止痛、促进口腔细胞再生的功效。而且,口腔粘膜得到保护,可以随时应对各种环境变化对口腔健康的不良影响。

3、天天按摩口腔,溃疡不见了

食指和中指合并,并以颧骨处为起点,以360°的旋转方式向下按摩,直至嘴角停止。接下来,张大嘴,双手食指交叉按摩口腔内侧粘膜,同样是以旋转的方式轻轻按压。每日进行如此按摩,有助于提升口腔粘膜的自我愈合,并且在环境不佳的情况下,提高自我保护机制的能力,防止秋季高发的口腔溃疡。

标签: 健康 身体营养健康口腔运动按摩变化问题头发循环颈椎换季代谢吸收秋季喝水作用毒素秋日蔬菜

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