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12个养生招 冬季换季不生病(11)

2010/11/09 09:41瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

换季时最容易生病,这是因为很多人的身体状态无法很快地适应季节转换所带来的变化,,所以拥有珍贵的“应变能力”非常重要,这样才能让你的身体在不断变化的气候中岿然不动,时刻保持健康的最佳状态。


小提醒:损害“应变力”的3件事

小提醒:损害“应变力”的3件事

定时运动

1、根本不听身体“意见”。每日严格按照健康计划办事儿,即使身体已经有些吃不消也视而不见。这样一来,身体在极度疲劳的状态下,面对突发的天气变化,环境异常,就不具备良好的自我修复能力。所以在做任何健康计划前,请先与身体“交流”,倾听它的感受。

2、运动、饮食无度。你的健康属于可怕的“亡羊补牢”式,有时间就马上运动,每到周末就三餐大量补充营养,但这样身体无法达到平衡,一旦外界环境改变,疾病也就随时而来。定时运动、定量给养,提升“应变力”才有希望。

3、变化太过无常。没错,你的身体经常处在变化中,的确可以增加“应变力”。但是,太过频繁的变化,导致五脏完全无法享受到规律的生活,“应变能力”不增反降。所以,请让身体“劳逸结合”,才能让“应变力”稳步增长。

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