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做好每天每周功课 冬天免疫力不叛变(5)

2010/11/09 09:38新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

冬天即将到来的时候,我们总是会不寒而栗。因为美丽会打折扣,也因为疾病会找上门来。别害怕,我们和你分享专家们的一些最新研究成果,让我们及早做好准备。


  每日必做功课

服用复合补充剂

服用复合补充剂

  1、服用复合补充剂

  不要听信过度的鼓吹,我们并不需要超高浓度的维生素来帮助维持健康,实际上,过量的维生素c会刺激胃部,而大量的维生素a则会产生毒性。

  比较好的选择是每天服用一次复合补充剂。选择那些营养元素全面的产品,它的成分中应该包括维生素(a、b6、b12、c、d),以及矿物铬、铜、叶酸、硒、钙和锌。营养复合补充剂最好饭后服用,因为食物中的脂肪会帮助身体更好地吸收其中的营养素。

  2、神奇的黄芪

  这种中国特有的植物黄芪,它自古就是一味增强免疫力的中药。现代科学研究表明,它能刺激骨髓制造更多的抗病白细胞。想要使这种药材在你的身体中保持相当高的抗病毒水平,需要连续服用至少3个月。所以从这个月开始,每天都喝一点黄芪茶吧,保证你少感冒!

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