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乐活减肥 拯救发胖的9大捷径(5)

2010/11/11 11:19网易 编辑:王景华 手机阅读:

不用实行严格的节制饮食疗法,也不需进行汗流浃背的身体锻炼,捷径只是需要你遵循身体的需求法则,并将你的爱心一点点奉献给它。慢慢坚持,一天,一周,一个月??身体回报给你的将是健康、美丽、充满活力的动人身姿。

5、身体喜欢的运动治“饿”法

身体喜欢的运动治“饿”法

身体喜欢的运动治“饿”法

你总是被饥饿烦恼?没关系,教你一招30秒治饿的腹肌训练法,你将立刻收到意想不到的奇效!累了,饿了,烦了,来自舌尖的欲望是不是又在蠢蠢欲动了?千万不要轻易放纵舌头的欲望,否则好身材就离你越来越远了。学习下面迅速治饿的方法吧,不进食也照常可以让身体抵御饥饿。

方法:取直立或坐姿,背部保持挺直,尽可能地收缩肚脐。绷紧30秒钟,然后放松2分钟,重做3次,饥饿感嘴馋欲将立刻消失。此外你还将获得一个结实的小腹,一举两得!

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