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提臀又瘦腿的七个小动作(3)

2010/11/12 09:08网易 编辑:王景华 手机阅读:

下半身的肥胖总是令很多mm感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。

第三式

第三式

第三式

双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下,如图(a)。从那个姿势开始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势,如图(b)。向右跨一步,恢复开始位置。继续横着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。

这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦。

标签: 瘦身 减肥 瘦腿 减肥操 身体腹部哑铃锻炼膝盖瘦腿背部坚持腰部臀部肩膀双手台阶瘦手臂紧身裤90度问题饮食减肥力量

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