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花椰菜减肥法 击退脂肪水肿好帮手(3)

2010/11/15 09:23人民网 编辑:王景华 手机阅读:

经常吃的花椰菜(菜花、西兰花)不仅仅是营养的好手,还是的好帮手。今天与你分享如何利用花椰菜帮你击退身上脂肪,夺回窈窕曲线。

料理花椰菜决胜秘诀

料理花椰菜决胜秘诀

料理花椰菜决胜秘诀:

因维他命B、C容易因受热溶出而流失,所以煮花椰菜要小心别煮太久,最好煮熟马上捞起来,用微波炉蒸花椰菜也是不错的做法。因花椰菜茎部有丰富营养价值、甜味,所以别嫌麻烦,花点工夫去除茎部坚硬纤维再烹调食用吧!

选择与保存花椰菜的诀窍:

选择花椰菜时,要挑选整体坚固、收紧,中央茂密、呈浓绿色(白花椰菜则是乳白色)的,就是品质好的花椰菜。因花椰菜放在一般室温下容易开花,所以一定要将花椰菜放入保鲜袋,再放到冰箱冷藏室保存哦!

标签: 西兰花 减肥 减脂 花椰菜椰菜水肿维他命减肥营养选择食物秘诀营养素功效纤维热量吸收食用肥胖代谢肉类保存

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