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消脂瘦身 5招中医药膳食谱(2)

2010/11/18 09:09新华网 编辑:王景华 手机阅读:

利用健康消脂药材烹煮的减肥食谱,不但简单花费小,而且减肥效果很不错!赶紧试试这些消脂瘦身的中医药膳吧!

凉彩山药

凉彩山药

凉彩山药

口感清爽的凉拌菜,除了色彩丰富,还可减少饥饿感,有助于维持苗条身材!

材料:

·新鲜山药300公克(约半条)

·红椒、青椒、黄椒各1/3个

·香油少许

·浓缩4倍的日本凉面酱油1大匙

·白醋1大匙

·开水1-2汤匙

做法:

1、新鲜山药在水龙头下冲水削皮,整块入电锅蒸熟,切粗条。

2、红椒、青椒、黄椒洗净,切粗条。

3、备妥的新鲜山药、红椒、青椒、黄椒及香油、酱油、白醋、开水拌匀,放冰箱冷藏即可。

精选食材与药材

·山药——性平,味甘,药材富含氨基酸及糖蛋白,食后可减缓饥饿感。

·甜椒——为低卡及高纤维食物,有助维持健美的身材。

标签: 瘦身 药膳 食谱 消脂作用山楂药材身材做法饮食绿豆山药脂肪肉桂运动精选食材绿茶材料新鲜大黄

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