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走路也能瘦的减肥妙招 一周瘦到你满意(2)

2010/11/18 09:09腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪,不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然,运动时要习惯每天规律运动。

平衡步行式

平衡步行式

平衡步行式

非常部位:臀部,腹部

1.右脚向前跨步,双手向天空方向伸直,掌心相对。(右脚掌落地时双手伸展至极限)。

平衡步行式

平衡步行式

2.右脚掌落地同时,抬升左腿至臀部或臀部以上高度,双手立刻放下,有控制的置于左膝盖两侧。

3.重复运动,左脚落地同时双手笔直伸向头顶。另外一只脚抬高时双手迅速置于左膝盖两侧。

4.坚持平衡运动一分钟,保持身姿挺拔。

标签: 减肥 瘦身 塑形 双手身体臀部运动膝盖手臂双脚腹部步行脚跟平衡大腿哑铃脚尖放松天使自由注意

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