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走路也能瘦的减肥妙招 一周瘦到你满意(6)

2010/11/18 09:09腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

有没有听说过一周走路瘦身甩去1300卡路里脂肪,不信的就赶紧来试试让慵懒MM们惊叹的运动吧。当然,运动时要习惯每天规律运动。

三角升降式

三角升降式

三角升降式

非常部位:斜三角肌,臀部,腹部

1.身体坐于地面,膝盖弯曲,双脚平直,双手掌撑地,位于臀部后方,手指指向双脚方向。

2.推压双手,使双手笔直,提升臀部离开地面,用双手双脚支撑保持身体平衡。

三角升降式

三角升降式

3.抬离左腿,向前向上伸展。

4.整个过程中保持左腿始终抬离地面,双手肘慢慢向下再伸直。

5.重复练习8次,再换腿重复练习。

标签: 减肥 瘦身 塑形 双手身体臀部运动膝盖手臂双脚腹部步行脚跟平衡大腿哑铃脚尖放松天使自由注意

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