• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

五种收腹动作 助新妈妈甩掉产后赘肉(5)

2010/11/25 09:11腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

想要恢复怀孕前的苗条身材吗,现在你可以做到!这套辅以哑铃的力量训练和有氧循环运动锻炼可以帮助你甩掉产后赘肉,尽早恢复全身肌肉的力量;五种日常收腹动作可以帮你减掉肚腩恢复苗条的身材。

三头肌伸展腿腱卷曲

三头肌伸展腿腱卷曲

三头肌伸展腿腱卷曲

目标:三头肌,腹肌,腿腱

左腿向身后伸展至离地面一英寸位置,右腿保持身体平衡;双手各持哑铃,手心相对。

上半身略向前倾,双臂向身后伸展。

弯曲肘部,双手收回两侧,同时也弯曲左膝,将左脚拉向臀部。

做8次;换腿。

标签: 减肥 腹部减肥 产后瘦身 双手腹部臀部身体双脚肩部手臂脚趾俯卧撑膝盖前臂哑铃在一起双臂胸部肩膀背部站立颈部

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接