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五种收腹动作 助新妈妈甩掉产后赘肉(9)

2010/11/25 09:11腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

想要恢复怀孕前的苗条身材吗,现在你可以做到!这套辅以哑铃的力量训练和有氧循环运动锻炼可以帮助你甩掉产后赘肉,尽早恢复全身肌肉的力量;五种日常收腹动作可以帮你减掉肚腩恢复苗条的身材。

旋转式抬腿挺胸

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目标:上背部,斜肌

面朝上躺在地上,双脚平放,双手放在头下。

抬起头,颈部和肩部离地,将右肩带向左膝位置,保持右脚在地面。

放低身体至起始姿势和在右侧重复动作。做10至15次,两侧交替。

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