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神奇丰胸健美操 塑造傲人挺拔的S型曲线(3)

2010/11/25 23:41网易 编辑:王景华 手机阅读:

秋冬我们同样要做一个傲人挺拔的美女,傲人的上围加上精致的五官,必定能引起你的那个‘他’的注意。下面,编辑将为你介绍一个非常简单的室内8步健美操,给你的身材加分,提高你的性感指数。

向后拉伸

向后拉伸

3. 向后拉伸

左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。

标签: 丰胸 健美操 手臂膝盖运动身体站立俯卧撑双臂双脚肩部双手胸部扩胸运动体重臀部背部手肘脚掌滑板弓步

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