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神奇丰胸健美操 塑造傲人挺拔的S型曲线(4)

2010/11/25 23:41网易 编辑:王景华 手机阅读:

秋冬我们同样要做一个傲人挺拔的美女,傲人的上围加上精致的五官,必定能引起你的那个‘他’的注意。下面,编辑将为你介绍一个非常简单的室内8步健美操,给你的身材加分,提高你的性感指数。

肩部转圈

肩部转圈

4. 肩部转圈

俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次。

标签: 丰胸 健美操 手臂膝盖运动身体站立俯卧撑双臂双脚肩部双手胸部扩胸运动体重臀部背部手肘脚掌滑板弓步

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