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神奇丰胸健美操 塑造傲人挺拔的S型曲线(6)

2010/11/25 23:41网易 编辑:王景华 手机阅读:

秋冬我们同样要做一个傲人挺拔的美女,傲人的上围加上精致的五官,必定能引起你的那个‘他’的注意。下面,编辑将为你介绍一个非常简单的室内8步健美操,给你的身材加分,提高你的性感指数。

向后扩胸

向后扩胸

6. 向后扩胸

双脚站立在弹力带中间,双脚分开,与髋同宽,双臂向后伸直,同时双手各拿住弹力带的2头,臀部稍稍翘起,同时身体半蹲,背部尽量伸直,保持肩胛骨挤压在一起,然后胸部慢慢展开,然后手臂向上向下移动,做12次。

标签: 丰胸 健美操 手臂膝盖运动身体站立俯卧撑双臂双脚肩部双手胸部扩胸运动体重臀部背部手肘脚掌滑板弓步

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