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神奇丰胸健美操 塑造傲人挺拔的S型曲线(7)

2010/11/25 23:41网易 编辑:王景华 手机阅读:

秋冬我们同样要做一个傲人挺拔的美女,傲人的上围加上精致的五官,必定能引起你的那个‘他’的注意。下面,编辑将为你介绍一个非常简单的室内8步健美操,给你的身材加分,提高你的性感指数。

前后扩胸

前后扩胸

7. 前后扩胸

以侧弓步站立,右腿微微弯曲,膝盖朝外,同时右脚将弹力带的一头踩住,同时双臂向外展开,左臂拿住弹力带的另一侧,然后左臂开始向前向后练习,做10次。然后重复另一侧。

标签: 丰胸 健美操 手臂膝盖运动身体站立俯卧撑双臂双脚肩部双手胸部扩胸运动体重臀部背部手肘脚掌滑板弓步

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