• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

冬日强烈推荐 软体呼啦圈瘦身操(3)

2010/12/02 09:25腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥计划。

阿拉贝斯

阿拉贝斯

招式:阿拉贝斯

动作要领:左脚单脚站立,右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态,右手握住呼啦圈,用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟,重复5次后换腿

针对部位:腹部、背部、腿部

瘦身效果:紧实腹部肌肉;消减背部赘肉;拉长腿部线条,减少腿部脂肪

小编提醒:在前方的手要尽量伸展,眼睛也沿着手伸展的方向望去,肢体充分展开

标签: 瘦身操 呼啦圈 呼啦圈腰部瘦身瘦身效果身体效果腹部手臂双手线条肌肉背部脚跟赘肉站立推荐长腿脚尖运动

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接