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实用毛巾操 空调房里快速瘦身法(10)

2010/12/06 08:43腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

各位爱美MM不要吝啬橱柜里的小毛巾,跟着小编一起进暖气房体验不一样的快速减肥操。记住,不是保健球,也不是哑铃,是实用廉价的毛巾哦!

生活简易毛巾瘦身法

生活简易毛巾瘦身法

生活简易毛巾瘦身法二:

笔直站立,双腿分开,双脚与肩同宽,双手分别抓住毛巾两端:

1. 收腹、收臀、挺胸抬头,双臂举起到最高限度,稍微向后倾,左右摆动。摆动时双臂一只弯曲一只要保持笔直。这个动作可以锻炼后背的肌肉线条。

2. 双臂平举到正前方后,向左或向右转动,两臂一只弯曲一只要保持笔直,在转动过程中胯部和臀部不可以随着转动,腰部带动肩膀转动。这个动作可以锻炼你的腰部线条。

标签: 瘦身 毛巾操 双脚毛巾双手腹部臀部手臂身体移动手肘瘦身攻略步骤塑形瘦身法一只简易生活肩膀双臂

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