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实用毛巾操 空调房里快速瘦身法(8)

2010/12/06 08:43腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

各位爱美MM不要吝啬橱柜里的小毛巾,跟着小编一起进暖气房体验不一样的快速减肥操。记住,不是保健球,也不是哑铃,是实用廉价的毛巾哦!

滑跑式

滑跑式

滑跑式

塑形攻略:腹部,臀部,腿部

1.双脚分开,与肩同宽,两毛巾分别垫于双脚之下,双手置于身体两侧,手臂向前弯曲90度。

2.保持腹部紧收,慢慢将左脚滑动向前,双膝弯曲90度,右脚脚尖踮地同时右手臂向上,左手臂向后,(手肘依旧弯曲)犹如跑步姿势。

3.保持此动作1分钟。

4.换手脚姿势重复练习。

标签: 瘦身 毛巾操 双脚毛巾双手腹部臀部手臂身体移动手肘瘦身攻略步骤塑形瘦身法一只简易生活肩膀双臂

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