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柠檬酸减肥法 改变易胖体质狂甩肉(3)

2010/12/06 08:44三九健康网 编辑:王景华 手机阅读:

大家都知道,新陈代谢与胖瘦息息相关。为什么随着年龄的增长,人的新陈代谢会越来越低呢?是因为体内的柠檬酸循环降低,让你成为吃什么都会胖的肥胖体质。

含有柠檬酸的食物

含有柠檬酸的食物

科学点评:

早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

推荐:含有柠檬酸的食物

柠檬酸循环不良,易导致肥胖等问题,我们来看看下面的几种食物,让它们来帮助你:

柠檬

瘦身原理:柠檬是一种含有丰富维生素C的水果,不仅有美白功效,同时还有减肥效果。因为柠檬中的柠檬酸可促进热量代谢,增加肠子蠕动,并且柠檬水还具有解渴作用,因此一直以来被视为减肥食品。

吃法:用榨汁机将柠檬榨汁,午、晚餐前饮用。

梅子

瘦身原理:梅子含有丰富的钙、镁、铁、钾、钠等矿物质,及柠檬酸、有机酸。其中柠檬酸可以促进人体新陈代谢,帮助消化器官活跃,达到整肠、健胃、助消化、生津止渴等功效。加上近来消脂梅盛行,因此梅子酒成了爱美女生最喜欢的天然减肥食品。

吃法:晚餐用梅子代替,吃两颗就可以。

西红柿

瘦身原理:西红柿富含维生素,其中维生素B群可促进脂肪代谢。而柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管。另外内含丰富的食物纤维,让人很容易有饱足感,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

吃法:代餐生吃,或做成西红柿汁饮用。

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