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揭秘快速减肥7大超热门舞蹈(4)

2010/12/16 09:29名品导购 编辑:王景华 手机阅读:

十个跑去健身房学跳舞的MM,有九个都是抱着减肥的目的而来的。可是,据说这些舞蹈都能减肥。怎么选?这取决于你想减哪里。

肚皮舞

肚皮舞

4、肚皮舞——纤腰提臀,按摩盆腔

最适合:身体协调能力比较强,想要着重纤腰并紧实全身的MM

抖腰、送臀,这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,但它其实是一种全身的舞蹈,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时,让全身都得到锻炼。

练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力,因为当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位却要处于相对静止的状态。

难度:★★★★

标签: 跳舞减肥 肚皮舞 减肥 舞蹈肚皮舞肌肉芭蕾运动钢管舞身体锻炼适合腹部大腿嘻哈减肥腰部教练瑜伽纤腰紧致私房

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