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有氧运动 带给你魔鬼身材(5)

2011/01/04 08:56新华网 编辑:王景华 手机阅读:

拥有魔鬼身材的明星、超模们是不少女性的羡慕对象,她们为什么能拥有如此火辣的身材,现在就为你揭秘魔鬼身材是怎样炼成的。

拉丁操

拉丁操

拉丁操

拉丁操源于国标中的拉丁舞,不强调基本步伐,强调能量消耗,对动作的细节要求不高,注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能在音乐中释放情绪,在燃烧激情的同时,也让你的脂肪一起燃烧。

适合人群:运动量少而腰围、臀围过大的白领一族

瘦身部位:腰、臀、大腿内侧

健康提示:最好选择鞋底柔软的运动鞋;全身心投入,跟随音乐扭动髋部和腰部,正常呼吸

 

标签: 运动 瘦身 有氧运动 运动有氧健身有氧运动拉丁音乐适合健康瘦身脂肪提示时间健身操燃烧适合人群单车康提舞蹈

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