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改变饮食方式10种最简单的减肥法(5)

2011/01/04 08:58新华网 编辑:王景华 手机阅读:

甩掉多余赘肉的想法听来似乎是很容易的:少吃多运动。而事实上那些试图减少几斤重量的人都知道,要将这个想法付诸实际却很难。如果热量摄入太少,你就抵挡不住饥饿,同时新陈代谢也会变慢。而疯狂运动后,饥饿的感觉就会使你在吃饭时更加狼吞虎咽,将运动燃烧掉的脂肪又都补充回来了。 其实,只要稍微改变一下你的生活方式,就能使你不用节食和运动也能轻松瘦身。

每天称体重

每天称体重

每天称体重

每天称体重会帮助你时时提醒自己要少吃零食,尤其是当体重有小小的增长时。研究也证实了这个观点,来自美国康奈尔大学的研究发现,2006年入学的大学新生在毕业时,那些每天称重的学生与那些没有称重习惯的学生相比,体重增加了7磅。

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